Besoin de souffler, de mieux gérer vos émotions ou d’alléger votre esprit ?
Chez Renaissance, nous vous proposons des séances guidées par notre sophrologue à Nancy, pour vous aider à retrouver sérénité, confiance et énergie dans votre quotidien.
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration guidée, détente corporelle et visualisation positive.
Elle permet de calmer le mental, de relâcher les tensions et d’activer vos ressources intérieures afin de mieux vivre chaque situation de votre vie.
Chez Renaissance, la sophrologie est utilisée comme un levier d’accompagnement émotionnel et un soutien précieux dans vos parcours esthétiques ou sportifs : quand l’esprit se détend, le corps répond mieux.
Temps d’échange : pour définir vos besoins et vos objectifs.
Exercices guidés : respiration, détente et visualisations accessibles à tous.
Transmission d’outils : 1 ou 2 techniques simples à réutiliser dans votre quotidien.
En moyenne, un accompagnement comprend 8 à 12 séances.
Le programme complet “Gestion des émotions” inclut des audios et des fiches pratiques pour renforcer les effets entre les rendez-vous et devenir autonome dans la gestion de vos émotions au quotidien. Une véritable boîte à outils pour être en mesure de mieux comprendre vos réactions, réguler vos ressentis et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Cette première séance permet de vivre une première expérience concrète, d’évaluer si la méthode répond à ses besoins et de créer un lien de confiance avec le sophrologue.
Ce programme s'inscrit dans un accompagnement global de 12 séances intégrant des audios et des fiches pratiques afin d'aller plus loin.
Je suis Sophie, sophrologue certifiée, spécialisée dans la gestion des émotions.
Mon rôle : vous guider à travers des exercices simples et efficaces pour que vous deveniez acteur de votre mieux-être.
Mon accompagnement s’adresse aussi bien aux particuliers qu’aux personnes cherchant un sophrologue à Dombasle ou Saint-Nicolas-de-Port, dans une approche personnalisée et bienveillante.
Environ 1 heure : échange, exercices pratiques et transmission d’outils à refaire chez soi.
Certaines personnes ressentent des effets dès la 1ʳᵉ séance, d’autres après plusieurs rendez-vous. En moyenne, un suivi complet compte 8 à 12 séances.
Non. C’est une pratique complémentaire qui soutient votre bien-être, sans remplacer un suivi psychologique.
Pas du tout. Les exercices sont simples, accessibles à tous et facilement réutilisables.
Stress, anxiété, sommeil, concentration, confiance en soi, préparation à un événement important.
